睡眠中や日中の無意識なタイミングでしてしまっている「歯ぎしり」や「食いしばり」。
自分では自覚しにくいこともありますが、放置するとさまざまなトラブルを引き起こすことがあります。実際、歯ぎしりによって歯がすり減っていたり、顎の痛みを訴える人は少なくありません😣
歯ぎしり・食いしばりをしているといろいろな症状が出てしまいます。歯の摩耗・欠け・歯のひび割れです。強い力で上下の歯がかみ合うことで表面のエナメル質が削られ、知覚過敏や虫歯リスクの上昇につながります。また、詰め物や被せ物が取れやすくなることもあります。さらに、顎関節に負担がかかることで顎関節症を引き起こし、口を開けづらくなったり、頭痛・肩こりが慢性化するケースもあります。
歯ぎしり・食いしばりを起こす原因はストレスや噛み合わせの問題などですが、完全に歯ぎしり・食いしばりを止めることは難しいので、予防として「ナイトガード（マウスピース）」を使用するのが一般的です。
ナイトガードとは、就寝時に歯に装着する透明のマウスピースで、歯と歯が直接ぶつかるのを防ぎ、摩耗や負担を軽減します✨
ナイトガード使用のポイントとして、
・夜寝るときに付けて寝る
・汚れは毎朝しっかり洗う
・定期的に歯科医院でチェックしてもらう
毎晩マウスピースを使用していると、マウスピースに穴が開くことがあります。そのときは、歯科で診てもらい作り直すこともあります。それだけ歯ぎしり・食いしばりをしているということですね。
「朝起きると顎が疲れている」「歯がすり減っている気がする」「舌や頬粘膜に跡がある」「家族に歯ぎしりを指摘された」など少しでも心当たりがある場合は、早めに歯科での相談をおすすめします。歯や顎へのダメージは進行すると元に戻せないため、予防が何より大切です。
歯ぎしりを“クセだから仕方ない”と放置せず、ナイトガードで歯と身体を守りましょう。今日からできるケアを始めてみませんか？🦷
