8020運動
8020運動という言葉を聞いたことはありますか？これは日本歯科医師会が推進している「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という運動です。20本以上の歯があれば食生活にほぼ満足する事ができると言われています。そのため「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めてこの運動が始まりました。
成人の永久歯の数は親知らずを除いて28本ですが、20本以上あれば食べるもののかたさや大きさに関わらず何でも噛むことができます。
フランスパンやおせんべい、たくあんや繊維質の多い野菜等の食品は歯の数が少ないと美味しく食べるのは難しいです😓どんな食品でもしっかり噛んで食べられる人の方が健康を維持するために必要な栄養を摂取しやすいということなんです💦
楽しく充実した食生活を送り続けるためには生まれてから亡くなるまで全てのライフステージで健康な歯を保つことが大切です。
健康な歯を保つために、定期的に歯科検診をうけて、虫歯の治療や歯のクリーニングで口腔内環境を整えることも大切になります。お家での歯磨きは１日に１回はお口の中を全部綺麗になるようにしていただくとよいです🦷✨
ぜひ「8020」を目指してくださいね😀
2024.04.07
